برچسب: اسکات

حرکت اسکات

حرکت اسکات حرکت اسکات، به عنوان “پادشاه حرکات قدرتی” شناخته می‌شود، یک تمرین ترکیبی فوق‌العاده است که عضلات متعددی را در سراسر بدن درگیر می‌کند. این حرکت نه تنها عضلات پایین‌تنه، مانند عضلات ران، باسن و ساق پا را به چالش می‌کشد، بلکه عضلات بالاتنه، مانند عضلات کمر، شانه و عضلات مرکزی بدن را نیز […]