بدن سازی
بدن سازی بدن سازی یک ورزش است که بر تقویت عضلات و افزایش قدرت تمرکز دارد. این ورزش شامل تمرینات قدرتی با وزنه است که باعث می شود عضلات تحت فشار قرار گرفته و رشد کنند. بدنسازی مزایای زیادی برای سلامتی دارد، از جمله: افزایش قدرت و استقامت بهبود سلامت قلب و عروق کاهش خطر […]